受講生測定会について

■測定種目

《全受講生共通》身長・体重・体脂肪・形態・全身反応・四方位反応・ステッピング・リバウンドドロップジャンプ・立幅跳・25m走・五段跳・シャトルラン・四方向ステップ・ボール投げ・ジャンプパワー

《小学５年生のみ》閉眼歩行

《小学６年生、中学１～３年生》バランステスト

※受講生が、公式戦への参加等により、やむを得ず測定が完了しない可能性がある場合は、事前に実行委員会事務局・手島へ連絡をお願いします。連絡・相談がない場合、未測定種目については測定の意思がないものと判断するため、御注意ください。

※測定は全１６種目を測定計画表を参考に計画性を持っておこなってください。

※９月７日（土）のプログラム時にプリントを配布します。

８月３１日育成プログラムの中止について

台風１５号が接近しており、８月３１日（土）の育成プログラムは全て中止します。

なお、中３のアーチェリートライアウトは延期します。日程は、未定です。

各自、自宅でのトレーニングに励みましょう。

能力開発・育成プログラム Ｊｒ．ウエイトリフティング

　８月２４日(土) アクシオン福岡の測定室にてJr.のウエイトリフティングプログラム（第５回）が行われ、守美穂子氏（福岡県ウエイトリフティング協会）に御指導いただいた。

　今回のプログラムには、修了生である三苫琴乃さん（４期生）にも入ってもらい、ウエイトリフティングの動きを実際に行いながら指導してもらった。指導をしてもらう中で、今の受講生は「素直にうまい」、「飲み込みが早い」、「アドバイスが技術としてすぐにかえってくる」、等のコメントをもらうと同時に、「もう少し元気があったほうが良い」というアドバイスをもらった。受講生は、そのことを頭に入れて、元気で活力あるタレント生であってほしい。

修了生　　三苫　琴乃　選手

受講生を指導する三苫選手

台風接近について

現在、台風１５号が九州に接近しており、３１日には福岡県を直撃する予報も出ております。その影響で、プログラムの場所等の変更もあり得ます。プログラムを実施するしないに関わらず、最終連絡表を８月３０日（金）１８：００にアップしますので、確認をよろしくお願いいたします。

８月３１日の連絡表

Kids能力開発・育成プログラム「レスリング」連絡（８月３１日号）

■会　　場：福岡大学ビクトリーホールレスリング場

■ね ら い：レスリングを通して、反応能力、バランス能力、連結能力等のコーディネーション能力の向上を図る。

■講　　師：仲野健二氏、中野智之氏（福岡県レスリング協会）

■流　　れ

　１　ウォーミングアップ

　２　タックル

　３　寝技

　４　スパーリング

　５　クーリングダウン

★前回は、タックルからフォールにつなげる練習やローリングの練習を行いました。最後は、スパーリングを行います。相手に強く当たって、絶対に逃さない強い気持ちで取り組みましょう。

★前回の欠席者への連絡です。スパーリングに参加できるよう、予習をしておきましょう。自宅課題の「テニスボールリフティング」が１週間延長されました。実際のテストはテニスボールですが、まずは、大きなボールで１０回連続を目指しましょう。大きなボールでクリアできた人は、テニスボールで練習しましょう。

■次回連絡（９月７日）

○場所：アクシオン福岡　第３・４研修室

○内容：ロジカルスキル

Jr.能力開発・育成プログラム「ウエイトリフティング」連絡表（８月３１日号）

■ね ら い：クリーン＆ジャークの習得

ウエイトリフティングを通して他競技にも応用できる瞬発系能力の育成

■会　　場：アクシオン福岡・体力測定室

■講　　師：守昌宏氏、守美穂子氏（福岡県ウエイトリフティング協会）

■持 参 物：室内用シューズ、タオル

■流　　れ

　１　ウォーミングアップ

　２　スナッチ・クリーンアンドジャークのフォーム練習（重量をつけて）

　３　基本動作のトレーニング

　４　クーリングダウン

★　水分補給の準備をしてください。

★　フォームの名称を覚え、すぐに実施できるようにしてください。

■次回連絡（９月７日）

○場所：アクシオン福岡・体力測定室

○内容：ウエイトリフティングを通したコーディネーショントレーニング

Jr.能力開発・育成プログラム「ボクシング」連絡（８月３１日号）

■会　　場：福岡県立糸島農業高等学校ボクシング場

■ね ら い：ボクシングを通して、反射神経、筋持久力、リズム等の専門的コーディネーション能力の向上を図る。

■講　　師：吉住康史氏、古賀大作氏（福岡県アマチュアボクシング連盟）

■流　　れ

　１　BOXウォーク

　２　シャドウボクシング

　３　グループ別練習（対人練習、ミット打ち練習、サンドバック打ち）

　４　高校生のミットへパンチ

　５　ヘッドギアをつけてのスパーリング

★　マウスピースを持参してください。マウスピースがないとスパーリング練習に参加することができません。なお、マウスピースはボクシング専用でなくてもかまいません（ラグビー用等）。

★　今回からのスパーリングは、受講生同士の打ち合いが多くなります。

■次回連絡（９月７日）

○場所：福岡県立糸島農業高等学校ボクシング場

○内容：ボクシングを通したコーディネーショントレーニング

Jr.能力開発・育成プログラム「ラグビー」連絡表（８月３１日号）

■ね ら い：ラグビーを通して、専門的コーディネーション能力の向上を図る。

■会　　場：福岡大学　ラグビー場

■時　　間：１８：００～２０：００

■講　　師：徳永　剛氏、柴田健太郎氏（福岡県ラグビーフットボール協会）

■流　　れ

　１　ウォーミングアップ

　２　タックル（説明・練習）

　３　タッチフットボールゲーム

★　屋外用シューズ・タオル・水分補給の準備をしてください。

★　活動は半袖、短パンで行います。

■次回連絡（９月７日）

○場所：福岡大学ラグビー場

○内容：ラグビーを通したコーディネーショントレーニング

特別終了生 アジアユースゲームズ優勝！！！

　8月19～21日に中国の南京で行われた、第2回アジアユースゲームズ大会において特別修了生が活躍した。フェンシング女子サーブル種目で向江彩伽選手が優勝、高嶋理沙選手が5位入賞を成し遂げた。今後の2人のさらなる活躍を期待したい。

自己課題〔テニスボールリフティング〕合格者一覧（８月２４日）

  ４回目のテストが終了しました。今回の自己課題「テニスボールリフティング」受講生にはどう感じたでしょうか?

神経系の能力が高まるように設定しましたが、合格者は増えませんでした。しかし、受講生の中には場所や練習を工夫し、ポイントを押さえながら夜遅くまで練習していたと聞いています。

難易度が高い課題だからこそ自己課題の意味があります。1週間延長した意味をしっかり考えて、残り1週間の練習に取り組みましょう。

セーリングトップアスリートプログラム合宿

福岡県セーリング連盟主催のセーリングトップアスリート合宿が、８月２１日（水）から２泊３日で、福岡市立小戸ヨットハーバーにて開催された。この２回目の合宿には、Kids６名、Jr.１名、Hopes２名が参加し、福岡県セーリング連盟の坂口氏と福岡第一高校、日本経済大学の部員から御指導いただいた。

セーリングとは知力、体力、精神力や総合的なパフォーマンスが求められる点が競技としての難しさであり、醍醐味でもある。また、ライバルは他の艇でもあり、大自然や自分自身である。最初のミーティングではそのことを踏まえて船体の部位の名前や役割、操作法を御教授いただいた。

日が経つにつれ、艇の設置、出艇、ラウンディング等手際よく操作できるようになり、セーラーに近づいたような感じがした。ほとんどの受講生は、テラーエクステンション（舵の先）の操作し、トラッピーズ（体を傾けたり）しながら艇を走らせることができていた。風向きを読み、勢いよくボートを走らせた時は笑顔がこぼれ、セーリングの醍醐味を味わうことが出来た。最後のレースでは、ヨットが進む感覚を掴みスピードに乗れていた者と、風の計算やヨットの向きなどを合わせることに時間がかかり、なかなか前に進めない受講生もいて、セーリングの難しさを感じていた。

  今回の合宿に参加した受講生は、セーリング競技の勝敗を握る鍵となるのはめまぐるしく変化する風向、風速、潮の流れ等を察知する能力が必要だと感じ、また神経を研ぎ澄まし、的確に状況判断しながら艇を操る技術が不可欠であり、そのための強靱な体力、集中力、精神力も必要であることを学んだ。今後の自身の成長を期待させる合宿だったに違いない。

自己課題〔テニスボールリフティング〕合格者一覧（8月17日）

　今回の自己課題が始まってから、3週間が経ちました。現在合格者は、Jr.とKids合わせて7人です。
　次回が最後のテストです。以下のポイントを参考にし、特に不合格者は危機感を持って、必ず合格できるように取り組みましょう。
 《ポイント》
・左右ともに真上へボールを蹴り上げることができているか。最初は、連続して行わずに、確実に1回真上へ蹴り上げることが重要。
・慣れてきたら、回数を増やして行うこと。その時、ボールが足のどの部分に当たり、どの方向に上がっているのかなどを、考えながら行うことが重要。また、焦らずに確実に真上へ蹴り上げることが重要。

８月２４日の連絡表

Kids能力開発・育成プログラム「レスリング」連絡（８月２４日号）
■会　　場：福岡大学ビクトリーホールレスリング場
■ね ら い：レスリングを通して、反応能力、バランス能力、連結能力等のコーディネーション能力の向上を図る。
■講　　師：仲野健二氏、中野智之氏（福岡県レスリング協会）
■流　　れ
　１　ウォーミングアップ
　２　タックル
　３　タッチレスリング
　４　クーリングダウン
★残り２回となります。前回と同じ内容になりますが、これまで組んだことがない人と組んで、積極的に挑戦しましょう。
★自己課題は最後のチャンスになりますが、苦戦している人が多いようです。全くできない人は、まず、大きいボールで練習しましょう。大きいボールで１０回できたら、テニスボールに挑戦しましょう。
■次回連絡（８月３１日）
○場所：福岡大学ビクトリーホール
○内容：レスリングを通したコーディネーション能力の育成

Jr.能力開発・育成プログラム「ウエイトリフティング」連絡表（８月２４日号）
■ね ら い：クリーン＆ジャークの習得
ウエイトリフティングを通して他競技にも応用できる瞬発系能力の育成
■会　　場：アクシオン福岡・体力測定室
■講　　師：守昌宏氏、守美穂子氏（福岡県ウエイトリフティング協会）
■持 参 物：室内用シューズ、タオル
■流　　れ
　１　ウォーミングアップ
　２　フォーム練習（重量をつけて）
　３　基本動作のトレーニング
　４　クーリングダウン
★　水分補給の準備をしてください。
■次回連絡（８月３１日）
○場所：アクシオン福岡・体力測定室
○内容：ウエイトリフティングを通したコーディネーショントレーニング

Jr.能力開発・育成プログラム「ボクシング」連絡（８月２４日号）
■会　　場：アクシオン福岡多目的ホール
■ね ら い：ボクシングを通して、反射神経、筋持久力、リズム等の専門的コーディネーション能力の向上を図る。
■流　　れ
　１　ウォーミングアップ
　２　基礎的コーディネーショントレーニング
　３　スタビリティトレーニング
　４　クーリングダウン
※今回は講師不在のため、各種トレーニングを行います。体育館シューズ、縄跳びの縄、着替え、水分等準備しておくこと。
★　８月３１日（土）のプログラムからスパーリングを行いますので、各自でマウスピースを購入して持参してください。なお、マウスピースはボクシング専用でなくてもかまいません（ラグビー用等）。
★　体育館シューズ、縄跳びの縄、バンテージ、十分な水分、着替え等を持参してください。
■次回連絡（８月３１日）
○場所：東福岡高校ボクシング場
○内容：ボクシングを通したコーディネーショントレーニング

Jr.能力開発・育成プログラム「ラグビー」連絡表（８月２４日号）
■ね ら い：ラグビーを通して、専門的コーディネーション能力の向上を図る。
■会　　場：福岡県立須恵高等学校　体育館
■時　　間：１８：００～２０：００
■講　　師：徳永　剛氏、柴田健太郎氏（福岡県ラグビーフットボール協会）
■流　　れ
　１　ウォーミングアップ
　２　パス練習（アタックラインを意識する）
　３　ラグビーゲーム観戦（映像）
　４　タッチフットボールゲーム
　５　クーリングダウン
★　屋内用シューズ・タオル・水分補給の準備をしてください。
★　活動は半袖、短パンで行います。
■次回連絡（８月３１日）
○場所：福岡大学　ラグビー場
○内容：ラグビーを通したコーディネーショントレーニング

能力開発育成プログラム(Kidsレスリング)

　８月１７日(土)福岡大学ビクトリーホールにて、福岡県レスリング協会講師によるKidsのレスリングのプログラムが行われた。レスリングのトレーニングでは体を上手くコントロールしたり、タンブリングを強化する為に、マット運動が組み込まれている。様々な技を実践する中、伸膝前転や倒立前転はほとんどの受講生が苦手としているが、それぞれ「勢いをつける」や「倒立し、一度静止する」などのポイントを意識しながら、回数を重ねるごとに、補助がなくてもスムーズに回転できるようになってきた。
　 中盤はタックル、それに対する受け身の技を習得した後、最後はゲーム形式で「タッチレスリング」が行われた。これは相手の足にタッチできたら点を取ることができるというルールであり、１回目終了後、受講生は「自分がどんどん攻めれば相手にタッチされやすくなる」と気づき、素早く脚を引いたり、戻す際に狙われることを先読みするなど反省点を活かし、徐々にレスリングの動きに近づいていた。
　 これからも、レスリングを通して、バランス能力や頭を使い、体をコントロールさせる能力を身につけ、様々なスポーツで活かしてほしい。

「チャレンジ！」宿泊合宿終了！

　8月12日（月）からアクシオン福岡にて1泊2日の宿泊合宿を行った。今年のテーマは「挑戦!!」。自己の限界へ挑み、普段体験することのないプログラムに挑戦することで自己研鑽することを目的に実施された。
　近代3種競技ランキングの種目である水泳（Kids100ｍ Jr.200ｍ)と陸上（Kids400ｍ Jr.800ｍ)の測定会を行った。特に水泳では、泳ぐ機会の少ない距離のため、何度も途中で諦めそうになることもあったが、仲間の声援もありほとんどの受講生が泳ぎ切ることができた。今年で５年目となる恒例の早朝マラソンではKids 2km、Jr. 9kmの距離でタイムを競い、自己の限界突破へ挑戦した。体力測定会では、No.1の座を狙って測定に挑み、過去最高記録を続々更新した。相撲プログラム（Jr.）では、講師に福岡県相撲連盟の渡邉祐二氏を迎え、相撲の基礎である「四股」の踏み方や「鉄砲」を教わり、股関節・腰回りの大事さを学んだ。
　この宿泊合宿を通して日頃体験できないことや己の限界に挑戦したことで、新たな課題をみつけることができ、またタレント受講生としての自覚と責任を再確認できたであろう。近い将来、世界の扉を開くまで、何事にも叩き（チャレンジ）続けて欲しい。

主な結果
・体力測定会 　Kids　1位　男子　林　智也
                      　　　　　　 女子　吉田　鈴
             　　　　 Jr.　1位  男子　宮本　塁紀 　
                                    女子　髙崎　真那

・マラソン　  　　Kids　１位　男子　スミス ダニエル 太一 ナターン（２年連続） 　
　　　　　　　　　　　 　　　　　女子　樋口　鈴乃
              　　　 Jr.　  １位  男子　藤上　凌太
                                     女子　池上あかり

８月１７日Jr.能力開発・育成プログラム「ラグビー」 時間再変更のお知らせ

・先日、開始時間を１７：３０からと連絡しておりましたが、開始時間を通常通りの１８：００からとします。何度も変更申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。

８月１７日の連絡表

Kids知的能力開発・育成プログラム「レスリング」連絡（８月１７日号）

■会　　場：福岡大学ビクトリーホールレスリング場

■ね ら い：レスリングを通して、反応能力、バランス能力、連結能力等のコーディネーション能力の向上を図る。

■講　　師：仲野健二氏、中野智之氏（福岡県レスリング協会）

■流　　れ
　１　ウォーミングアップ
　２　タックル
　３　タッチレスリング
　４　クーリングダウン

★室内用シューズと水分を持参すること

★合宿で学んだ挑戦の気持ちで参加しましょう。

■次回連絡（８月２４日）

○場所：福岡大学ビクトリーホール

○内容：レスリングを通したコーディネーション能力の育成

Jr.能力開発・育成プログラム「ラグビー」連絡表（８月１７日号）

■ね ら い：ラグビーを通して、専門的コーディネーション能力の向上を図る。

■会　　場：福岡大学　ラグビー場

■時　　間：１８：００～２０：００（通常どおり）

■講　　師：徳永　剛氏、柴田健太郎氏（福岡県ラグビーフットボール協会）

■流　　れ
　１　ウォーミングアップ
　２　パス練習（アタックラインを意識する）
　３　クーリングダウン

★　屋外用シューズ・タオル・水分補給の準備をしてください。

★　活動は半袖、短パンで行います。

Jr.能力開発・育成プログラム「ボクシング」連絡（８月１７日号）

■会　　場：東福岡高等学校ボクシング場（福岡市博多区東比恵２丁目２４−１）

■ね ら い：ボクシングを通して、反射神経、筋持久力、リズム等の専門的コーディネーション能力の向上を図る。

■講　　師：吉住康史氏、古賀大作氏（福岡県アマチュアボクシング連盟）

■流　　れ
 １　BOXウォーク
　２　シャドウボクシング
　３　グループ別練習（対人練習、ミット打ち練習、サンドバック打ち）
　４　高校生にスパーリング

★　スパーリング承諾書の提出期日は８月１８日（土）です。

★　８月３１日（土）のプログラムからスパーリングを行いますので、各自でマウスピースを購入して持参してください。なお、マウスピースはボクシング専用でなくてもかまいません（ラグビー用等）。

★　体育館シューズ、バンテージ、十分な水分、着替え等を持参してください。

★　駐車場は、正門前駐車場（道を挟んだ２カ所）をご利用ください。

★　ボクシング場は体育館（雄飛館）１階になります。

■次回連絡（８月２４日）

○場所：アクシオン福岡多目的ホール

○内容：ボクシングを通したコーディネーショントレーニング

Jr.能力開発・育成プログラム「ウエイトリフティング」連絡表（８月１７日号）

■ね ら い：基礎的コーディネーション能力の向上を図る。

■会　　場：アクシオン福岡・体力測定室

■持 参 物：室内用シューズ、タオル

■流　　れ
　１　ウォーミングアップ
　２　基礎的コーディネーショントレーニング
　３　スタビリティトレーニング
　４　クーリングダウン

★　今回は、講師不在のため、各種トレーニングを行います。

★　水分補給の準備をしてください。

■次回連絡（８月２４日）

○場所：アクシオン福岡・体力測定室

○内容：ウエイトリフティングを通したコーディネーショントレーニング

全体連絡事項

　８月２０日（火曜日）、ＮＨＫ「熱烈発信!福岡ＮＯＷ」１８：２０～１９：００の街角情報フロム福岡のコーナーで福岡県タレント発掘事業の放映があります。育成プログラム・Jr.夏合宿等で取材を受けた内容になります。

能力開発・育成プログラム（Ｊｒ．ボクシング）

　８月３日（土）福岡県立太宰府高等学校にて、Ｊｒ．能力開発・育成プログラムのボクシングが行われ、福岡県ボクシング連盟の吉住康史氏をはじめとする連盟の指導者から御指導をいただいた。
　中心的な活動として、高校生を相手に対人練習を行った。これは、今まで練習を重ねてきたジャブやストレート、ワンツーなどのパンチやコンビネーションを実際に相手に繰り出す練習である。パンチを当てることで、相手との距離感やより実践に近い打ち方を学ぶことができた。
 　回数を重ねることによって、受講生はスムーズにパンチを繰り出すためには、今まで練習してきた基礎技術のさらなる向上と、反射神経やリズム感を養うことが大切であると気付くとともに進化してもらいたい。
 【姿勢のポイント】
・足を肩幅に開き、右足を半歩〜1歩くらい後ろに下げる
・両足を斜め45度に傾ける。つまり半身状態。右足はつま先立ち！
・膝は曲げる（力を抜く）
【腕のポイント】（利き手が右の場合）
・ファイティングポーズをとる
・脇は締める
・右腕は拳がアゴを隠すように
・左手は顔の少し前に

体験教室の案内

▼陸上競技発掘トライアウト
　福岡陸上競技協会主催の「陸上競技タレント発掘トライアウト」が、９月１６日（月・祝）に博多の森陸上競技場で行われます。
　対象学年は、小学５年生～中学３年生です。
　Jr.３年生で、トライアウト競技に陸上競技をあげている者については、福岡県タレント発掘実行委員会事務局より、まとめて上記トライアウトに申し込みます。
　それ以外の受講生で、上記トライアウトに参加したい者は、福岡陸上競技協会のホームページに参加申込書が掲載されていますので、そちらを利用し、９月２０日（火)までに、福岡陸上競技協会へ直接申し込んでください。
　なお、参加状況把握のため、アクシオン福岡の笹部メール
（info1@f-sponet.or.jp）にも、参加の旨をお知らせください。

▼セーリングトップアスリートプログラム合宿（第２回）
１　主催　福岡県セーリング連盟
２　目的
　・セーリングの実践をとおしてセーリングの楽しさを知るとともに、トップアスリートに必要とされる能力を身に付ける。
　・セーリングに対する適性を評価し、オリンピック日本代表を目指す選手を育成する。
３　期日　平成２５年８月２１日（水）～２３日（金）　
４　会場
　　福岡市立小戸ヨットハーバー
　　住所：福岡市西区小戸３－５８－１
　　宿泊先：福岡市西区小戸３-２９－１１　　　　　　　　　　　　　　　　
５　対象　　Fukuoka Jr.・Kids・Hopes
６　参加費　無料（福岡県セーリング連盟が負担）
７  申込み　　　　　　
　８月１７日（土）までに、アクシオン福岡の笹部メール（info1@f-sponet.or.jp）へご連絡ください。

福島史帆実、インターハイ優勝！！

　３期修了生、福島史帆実（福岡魁誠高校３年）が、８月６日に日田市総合体育館で行われたインターハイ・フェンシング女子サーブル個人で、見事、日本一に輝いた。
　高校入学時に陸上競技からフェンシングに競技転向。２年半前の修了式で、「支えてくれている人への感謝を忘れず、２０２０年のオリンピックで金メダルをとる。」と宣言した彼女にとって、このインターハイ優勝も一つの通過点であろう。周囲の予想を上回る成長ぶりに、更に大きな舞台での活躍が期待される。
　優勝、おめでとう！

【能力開発・育成プログラムでKidsを指導する福島（H25.4.27）】

自己課題〔テニスボールリフティング〕合格者一覧

合格率　Jr.  ４％  Kids  ０%　　　　＊８月３日

　テニスボールリフティングの初回テストではありましたが、Jr.は合格者が４人、Kidsに関しては０人という結果になりました。夏期休業に入り、試合・トレーニング・勉強と普段出来ないことを補う為の重要なシーズンだと思います。だからこそ時間の有効活用を更に意識し、この結果が意味する事をしっかりと考える必要があります。自己課題は克服（合格）するために提示しているので、残り３回のテストで必ず合格できるよう、アップされた動画を見てポイントを見つけるなど、自己課題の練習に向き合っていってくれることを期待しています。

８月１０日の連絡表

Kids知的能力開発・育成プログラム「レスリング」連絡（８月１０日号）
■会　　場：福岡大学ビクトリーホールレスリング場
■ね ら い：レスリングを通して、反応能力、バランス能力、連結能力等のコーディネーション能力の向上を図る。
■講　　師：仲野健二氏、中野智之氏（福岡県レスリング協会）
■流　　れ
  １　ウォーミングアップ
　２　レスリングについての説明
　３　マット運動
  ４　受身（前後）
  ５　補強運動
  ６　構え
  ７　タッチレスリング
  ８　クーリングダウン
★　室内用シューズを持参すること。
★　ビクトリーホールは下記の「福岡大学キャンパスマップ」赤丸㉔の２階になります。駐車場は青丸の砂利駐車場（アクシオン方面から福大トンネルに向かって西片江交差点を左折後、直ぐに右折）か、陸上競技場近辺の有料駐車場を御利用ください。
■次回連絡（８月１２・１３日）
○場所：アクシオン福岡
○内容：平成２５年度宿泊合宿

Jr.能力開発・育成プログラム「ウエイトリフティング」連絡表（８月１０日号）
■ね ら い：クリーン＆ジャークの習得
ウエイトリフティングを通して他競技にも応用できる瞬発系能力の育成
■会　　場：アクシオン福岡・体力測定室
■講　　師：守昌宏氏、守美穂子氏（福岡県ウエイトリフティング協会）
■持 参 物：室内用シューズ、タオル
■流　　れ
　１　ウォーミングアップ
　２　フォーム練習
　３　基本動作のトレーニング
　４　クーリングダウン
★　水分補給の準備をしてください。
★　お手本をしっかり見て、１つ１つのフォームを確認しながら実施しましょう。
■次回連絡（８月１３・１４日）
○場所：アクシオン福岡
○内容：平成２５年度宿泊合宿

Jr.能力開発・育成プログラム「ボクシング」連絡（８月１０日号）
■会　　場：東福岡高等学校ボクシング場（812-0007福岡市博多区東比恵2-24-1）
■ね ら い：ボクシングを通して、反射神経、筋持久力、リズム等の専門的コーディネーション能力の向上を図る。
■講　　師：吉住康史氏、古賀大作氏（福岡県ボクシング連盟）
■流　　れ
  １　BOXウォーク、タッチゲーム、ロープ
  ２　フットワーク
  ３　構え、構えからの前の手、構えから後ろの手、ワンツー
  ４　シャドーボクシング
★  バンテージに受講生番号を記入し、巻き方を復習しておくこと。
★  スパーリング練習に来週から入るので承諾書を忘れずに持ってくること。
★　体育館シューズ、縄跳び、水分を持ってくること。
■次回連絡（８月１３・１４日）
○場所：アクシオン福岡
○内容：平成２５年度宿泊合宿

Jr.能力開発・育成プログラム「ラグビー」連絡表（８月１０日号）
■ね ら い：ラグビーを通して、専門的コーディネーション能力の向上を図る。
■会　　場：福岡大学　ラグビー場
■講　　師：徳永　剛氏、柴田健太郎氏（福岡県ラグビーフットボール協会）
■流　　れ
　１　ウォーミングアップ
　２　ハンドリング
　３　２対１、３対２、４対３
　４　セブンズゲーム
　５　クーリングダウン
★　屋外用シューズ・タオル・水分補給の準備をしてください。
★　活動は半袖、短パンで行います。
■次回連絡（８月１３・１４日）
○場所：アクシオン福岡
○内容：平成２５年度宿泊合宿

能力開発・育成プログラム Jr.ウエイトリフティング

　７月２７日（土）アクシオン福岡の測定室にてJr.のウエイトリフティングプログラム（第１回）が行われ、守昌宏氏（福岡県ウエイトリフティング協会）に御指導いただいた。
　第１回ということで、まず最初にウエイトリフティングとはどんなスポーツかという説明があり、フロントスクワット、ハイクリーン、ローイングなどを行った。これらはウエイトリフティングに必要な動きであるが、普段のトレーニングにも活用できるものであり、教わったトレーニング方法はぜひ活かしてほしい。
　今回教わった動きの１つである、「ハイクリーン」を紹介する。
①背中、肘をまっすぐ伸ばしたままバーベルを握る。この時の手の幅は肩幅より少し広め。

②立ち上がりながらバーベルを体のラインに沿って素早く引き上げる。

③バーベルの下に滑り込ませるように手首を返し、肘を前方に出す。

④バーベルを下ろし、①～③の動作を繰り返し行う。